সপ্তাহে একদিন অলস সময়ই স্বাস্থ্যকর

লাইফস্টাইল ডেস্ক

সারা সপ্তাহ ধরেই নানান ধরনের কাজ। শারীরিক হোক কিংবা মানসিক। সবসময়ই নিজের প্রয়োজনের উর্ধ্বে গিয়ে সবাই কাজ করেন। সপ্তাহের ছুটির বেশিভাগ মানুষ প্রয়োজনীয় কাজ শেষে অলস সময় কাটান। মজার ব্যাপার হলো এক গবেষণায় দেখা গেছে, ছুটির দিনে অলস সময়ে কাটানো স্বাস্থ্যর জন্য উপকারী।

 সারা সপ্তাহের চাপ সামলে নতুন করে একটা কর্মব্যস্ত সপ্তাহের জন্য নিজেকে তৈরি হতে সাহায্য করে। তাই ছুটির দিনে বিশ্রাম করুন, তাতেই সারা সপ্তাহের কাজের জন্য মনযোগ বাড়বে, মানসিক চাপ মুক্ত হবেন।

প্রতিদিনের কাজের চাপ মানসিক ক্লান্তি তৈরি করে। সারা সপ্তাহের কাজের স্ট্রেস থেকে শরীরে কিছু হরমোন ও রাসায়নিক তৈরি হয়। সেটা ধীরে ধীরে হৃদযন্ত্র, ধমনী, রক্তচলাচলের নালিগুলোর উপরে ক্ষতিকর প্রভাব তৈরি করে। 

স্ট্রেসের দীর্ঘমেয়াদি কারণে রক্তনালি সরু হয়ে যায়। এর থেকে অল্প বয়সে হঠাৎ করে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। তাই একদিন পুরোপুরি নিজেকে মুক্ত রাখলে, মানসিক চাপ হরমোন কর্টিসলের মাত্রা কমে যায়।ফলে মন শান্ত থাকে।